5 consejos claves para reducir la grasa y la retención de líquidos del vientre

El vientre es una de las partes del cuerpo en donde se acumula más grasa con el paso de los años y que también refleja de un modo muy claro la retención de líquidos. En ese orden de ideas, uno de los principales objetivos de los productos Herbalife, en la mayoría de los casos, tiene que ver con trabajar directamente en esta zona.


Aunque a continuación se comparte una serie de consejos para reducir grasas y la retención de líquidos del vientre, en términos generales en lo que se enfatiza, es que toda persona debe mantener un estilo de vida saludable, una buena alimentación y actividad física regular.

Consejos claves para reducir la grasa y la retención de líquidos del vientre

Evitar excederse con el sodio

Es un error muy común que las personas abusen del consumo de sodio. En ese orden de ideas, la instrucción es a que se regule el consumo de sal o que en su defecto se la reemplace por otra alternativa para sazonar las comidas.

Hay que recordar que la sal excesiva en las comidas es una de las explicaciones principales por las que se presentan casos de retención de líquidos y el problema con ello, es que la mayor parte de la población la consume en exceso.

Incrementar el ejercicio

Para nadie debe ser un secreto que el modo más efectivo para reducir la grasa del vientre es el ejercicio. Por supuesto, en estos casos lo más conveniente es optar por ejercicios que sean localizados en esta parte del cuerpo, ya que en caso contrario se puede estar trabajando otras zonas que quizá no están tan vinculadas.

Beber más agua

No sólo se trata de una cuestión estética, sino que los nutricionistas están de acuerdo en que como mínimo se deben consumir dos litros todos los días para prevenir la retención de líquidos, mantener el organismo bien hidratado y regular el funcionamiento del metabolismo.

Aumentar el consumo de alimentos diuréticos

Son perfectos para el cuerpo porque eliminan los líquidos retenidos. Entre los que se suele sugerir para las personas que quieren reducir la grasa del vientre, sin lugar a dudas la piña, sandía, tomate, alcachofas o espárragos, son una muy buena opción.

Dormir bien

Es un hábito simple y necesario, que tiene un gran impacto en la eliminación de la grasa abdominal. Hay que destacar al respecto que dormir menos de seis horas estimula la producción de cortisol una hormona que promueve el almacenamiento de la grasa en el vientre.